第三章：鏡子前的骨盆校正 (第5/6页)

，腿在抖。」

    許承翰立刻說：「好，最後一下，慢慢上來，我在前面，扶著深蹲架就好。」

    他伸出雙臂虛護在她身側，沒有直接碰觸，卻給足安全感。

    沈佳怡踩地站起，雙腿發軟，差點往前撲，許承翰及時扶住她的手肘，穩住她。

    她靠在他手臂上喘氣，胸口劇烈起伏，汗水浸濕了短版上衣的下緣，露出更多腰間肌膚。

    她抬頭看他，眼裡水光閃閃，說：「我做到了，八下，膝蓋沒有內跑。」

    許承翰笑眼全開，說：「對，妳做得非常好，核心一直有守住，足弓也沒有塌掉。」

    他遞上毛巾，她擦著汗，鏡子裡的自己滿臉通紅，髮絲黏在頸邊，卻有種從未見過的生動。

    她小聲說：「原來我穿緊身褲深蹲是這個樣子，屁股好像沒有我想的那麼大。」

    許承翰認真看著鏡中的她，說：「妳的線條很好，是健康有力的線條，不要用瘦來評價自己，要用穩來評價。」

    沈佳怡聽得眼眶微熱，點頭說：「好，我記住了，用穩來評價。」

    接著是彈力帶練習，許承翰拿出一條綠色中阻力彈力帶，套在她膝蓋上方，請她做蚌殼式與站姿外展，強化臀中肌。

    他請她側躺在墊上，屈膝，腳跟相貼，膝蓋像蚌殼一樣打開。

    沈佳怡躺下，緊身褲包裹的臀部曲線在墊上顯得格外柔軟，她努力打開膝蓋，臀部外側痠得發燙，忍不住皺起臉，說：「這個比深蹲還痠，屁股在燒。」

    許承翰跪在她身後，輕輕點在她的臀中肌上，事先詢問說：「我碰一下這裡，確認妳有用對地方，可以嗎？」

    她點頭說：「可以。」

    他的指尖透過布料按壓，精準找到發力的肌肉，說：「就是這裡，有硬起來，很棒。」

    沈佳怡被按得又痠又麻，忍不住輕哼一聲，隨即羞得把臉埋進手臂裡。

    許承翰放輕聲音，帶著私下幽默說：「很好，這個聲音表示妳找對肌肉了，再撐三下，我們就喝水。」

    沈佳怡紅著臉做完，翻身坐起，抱著膝蓋說：「我覺得屁股不是我的了。」

    兩人都笑出來，滿室汗水與檸檬香氣，爵士樂裡鋼琴輕輕流動，窗外巷弄傳來麵包店打烊前的招呼聲。

    課程尾聲，許承翰帶她做嬰兒式與貓牛式放鬆，舒緩腰臀的緊繃。

    她跪在墊上，額頭貼著墊面，雙手往前延伸，汗水在墊上印出小小水漬，呼吸慢慢拉長。

    她輕嘆說：「好舒服，腿軟軟的，可是心裡很滿。」

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