第二章：呼吸與肩頸的釋放 (第5/6页)

張以琳立刻說：「遮什麼遮，妳認真的樣子最美，curves什麼的先不管，先看妳的氣色，剛進來臉是白的，現在臉是粉的，這就是進步。」

    沈佳怡被說得臉更紅，卻乖乖放下手，任由好友錄下自己閉眼吐納的模樣。汗水從額角滑到鬢邊，癢癢的，許承翰立刻遞上乾毛巾，說：「擦一下，別著涼。」

    指尖不經意碰到她的臉頰，兩人都愣了一下，隨即各自別開視線。黃韻如把這一切看在眼裡，眼神閃過一絲瞭然，卻沒有多說什麼，只是溫柔地提醒，說：「休息一下，喝口水，我們再做最後的肩頸伸展。」

    休息空檔，張以琳拆開茶葉蛋，分給大家。她熟練地敲裂蛋殼，露出滷得入味的蛋白，香氣濃郁。她說：「小夜班下班一定要吃這個配無糖豆漿，不然會餓到睡不著。佳怡妳也吃，補充蛋白質。」

    沈佳怡剝著蛋，熱氣薰紅了臉，配著冰涼的豆漿，覺得幸福簡單。她小聲說：「我以前下班都隨便吃餅乾，難怪睡不好，原來飲食跟睡眠真的有連。」

    許承翰趁機拿出飲食建議表，說：「妳的紀錄我看了，方向很對，之後我們加一個小目標，晚上十一點半前放下手機，睡前做三次今天教的吐納，傳訊息跟我說晚安打卡，我會回妳貼圖。」

    沈佳怡用力點頭，把這句話記在筆記本上，還畫了一個小太陽。

    黃韻如喝著許承翰現磨的咖啡，稱讚香氣夠。她說：「承翰的咖啡是工作室的隱藏福利，我每次來督導都要喝一杯。」

    她轉頭對沈佳怡說：「佳怡，妳的身體我評估過了，骨盆前傾是久坐造成的，足弓有點塌，但肌力基礎還在，好好練第一階跟第二階，會改善很多。記得有什麼不對勁，麻醉感或刺痛，一定要馬上說，不要忍。」

    沈佳怡乖巧地說：「好，我會誠實說，不會硬撐。」

    張以琳在旁邊補刀，說：「她最會硬撐，高中聯考前發燒還去考試，結果考完直接送保健室。我會幫你們盯著她。」

    滿室笑聲中，雨聲漸小，天光從雲縫透出來，灑在木紋地板上，形成一條金色的帶子。

    課程進入尾聲，許承翰帶著沈佳怡做最後的嬰兒式伸展，膝蓋跪地，額頭貼墊，雙手往前延伸。他跪在她身側，輕聲數拍，說：「吸氣讓背往兩側打開，吐氣讓肩膀沉下去。」

    沈佳怡照著做，感覺脊椎一節一節拉長，肩胛中間痠痠脹脹，吐氣後卻無比輕鬆。她忍不住輕嘆一聲，說：「好舒服，好像整個人變輕了。」

    張以琳誇張地拍手，說：「對吧，我就說妳可以，今晚一定很好睡。」

    黃韻如也收起平板，站起身準備離開。她說：「今天就到這裡，呼吸有進步，肩頸鬆開，評估通過。下次我再來看妳的骨盆中立，承翰會幫妳安排。」

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